Kendimi olarak içeriklerimizin sizin için en doğru ve faydalı şekilde anlaşılması bizim için önemlidir. Bu sayfa, hizmetlerimizi kullanmadan önce bilmeniz gereken bazı önemli noktaları açıklar.
1. İçeriklerin Niteliği
Kendimi'de yayınlanan tüm içerikler — özlü kartlar, PDF rehberler, makaleler, blog yazıları — farkındalık, kişisel düşünme ve kendine bakma alanında destek olmak amacıyla hazırlanmıştır.
⚠ Önemli: Bu içerikler tıbbi tanı, tedavi veya psikolojik/psikiyatrik müdahale yerine geçmez. Profesyonel bir uzmanın görüşüne alternatif olarak sunulmamıştır.
2. Ne Zaman Profesyonel Destek Almalısınız?
Aşağıdaki durumlarda lütfen bir uzmana başvurun:
- Sürekli ve geçmek bilmeyen mutsuzluk, umutsuzluk hissi
- Günlük yaşamı zorlaştıran kaygı veya panik atak
- Uyku, iştah veya enerji düzeyinde kalıcı değişiklikler
- İlişkilerinizde, işinizde ciddi sorunlar
- Kendinize ya da çevrenize zarar verme düşünceleri
3. Acil Destek Hatları
Eğer şu anda zor bir an yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz:
- 112 Acil Sağlık — Tıbbi acil durumlar
- 182 İntihar Önleme Hattı (Sağlık Bakanlığı) — Ücretsiz, 7/24, gizli
- Kadın Dayanışma Vakfı: 444 0 656 — Şiddet ve danışma
- 183 Aile, Kadın, Çocuk ve Engelli Hizmetleri — Sosyal hizmet danışma
4. Psikolog/Psikiyatrist Bulma
Profesyonel destek arıyorsanız:
- Devlet hastaneleri ve aile sağlığı merkezleri — Ücretsiz/SGK kapsamında psikiyatri ve psikoloji hizmeti
- Türk Psikologlar Derneği (psikolog.org.tr) — Lisanslı uzman arama
- Türk Psikiyatri Derneği (psikiyatri.org.tr) — Psikiyatrist listesi
- Üniversitelerin psikoloji bölümlerinin ücretsiz danışma merkezleri
5. İçeriklerin Kişisel Yorumu
Aynı cümleyi okuyan iki kişi farklı şekilde algılayabilir. Bu doğaldır.
- Bir cümle sizi rahatsız ettiyse devam etmek zorunda değilsiniz.
- İçerikleri kendi hızınızda, kendi tempoyla okumanız önerilir.
- Bir şey size dokunduysa bunu bir günlüğe yazabilir, sevdiklerinizle paylaşabilir veya bir uzmanla konuşabilirsiniz.
6. Çocuklar ve Gençler
Hizmetlerimiz 18 yaş ve üzerine yöneliktir. 18 yaş altı kişiler ebeveyn rehberliği ile erişebilir.
7. Geri Bildirim
İçeriklerimiz hakkında geri bildirimleriniz bizim için kıymetli. Bizimle iletişim: info@kendimi.com
Son güncelleme: 12 Mayıs 2026
İyi olun. — Kendimi